[gabrielbsb]

Entendi porra nenhuma que esse cara falou

[Bruceexx]

Treinar em jejum não tem problema desde que tenha feito uma refeição forte em carbo de noite

Problema de suco integral é um $ó.

Fui no mercado ontem e não achei aquele de uva, só outros então peguei de laranja msm

[queanorrivis]

academia na favela por 39 reais

[gabrielbsb]

Caralho, excelente a academia
Achei que ia ser com balde de cimento

[Introspectivo]

Pago 90 aqui na bairro e a academia está caindo aos pedaços e com equipamentos dos anos 90...

[Maikson]

Pago 90 também, a academia é boa, mas fica em um subsolo e é muito mal ventilada, eu acho muito quente. Quando vencer o ano talvez eu vá procurar outra.

Os equipamentos são bons, o problema são os macacos que usam. Sempre alguém pega um halter no lugar em que eles ficam guardados, leva pra pqp para fazer algum exercício e deixa lá quando termina, aí você fica procurando aquele peso específico e não faz ideia de onde ele está. Ou então o fdp senta em algum aparelho, faz suas repetições, fica olhando o celular por 2-3 minutos antes de fazer outra, demoram pra caralho para liberar. Ou ainda deixam celular e garrafa de água "descansando" em algum banco ou aparelho, fica parecendo que o aparelho está reservado, mas não, é só um primata que não quer deixar as coisas dele no chão. Na cidade de vocês também tem essas macaquices?

[Khoserken]

Melhor coisa é usar o Gympass e não precisar ficar preso a uma academia só.

[Introspectivo]

Pago 90 também, a academia é boa, mas fica em um subsolo e é muito mal ventilada, eu acho muito quente. Quando vencer o ano talvez eu vá procurar outra.

Os equipamentos são bons, o problema são os macacos que usam. Sempre alguém pega um halter no lugar em que eles ficam guardados, leva pra pqp para fazer algum exercício e deixa lá quando termina, aí você fica procurando aquele peso específico e não faz ideia de onde ele está. Ou então o fdp senta em algum aparelho, faz suas repetições, fica olhando o celular por 2-3 minutos antes de fazer outra, demoram pra caralho para liberar. Ou ainda deixam celular e garrafa de água "descansando" em algum banco ou aparelho, fica parecendo que o aparelho está reservado, mas não, é só um primata que não quer deixar as coisas dele no chão. Na cidade de vocês também tem essas macaquices?

Esse lance dos halteres não tem aqui. Acho que pela academia ser pequena, sempre devolvem certinho os halteres/anilhas. Até legpress sempre fica vazio.

Agora esse lance do tempo confesso que as vezes eu mesmo demoro um pouco. Mas só faço isso quando não treino em horario de pico e a academia está vazia. Sou muito frango e sofro demais para subir carga, se descansar só 1 min entre séries não consigo completar direito os exercícios.

De água no banco acontece direto mesmo.


Um lance que me deixa maluco é quando vão em grupo e fazem o mesmo treino. Tinha uns moleques que iam em 3 e ngm mais conseguia usar o aparelho que eles estavam usando.

[Khoserken]

Tempo de descanso entre séries é totalmente relativo. Dependendo da carga e do exercício você tem que esperar uns 2 minutos mesmo. Geralmente eu espero 1:30 na maioria dos exercícios e no leg press 45º eu espero 2.

[Maikson]

Pago 90 também, a academia é boa, mas fica em um subsolo e é muito mal ventilada, eu acho muito quente. Quando vencer o ano talvez eu vá procurar outra.

Os equipamentos são bons, o problema são os macacos que usam. Sempre alguém pega um halter no lugar em que eles ficam guardados, leva pra pqp para fazer algum exercício e deixa lá quando termina, aí você fica procurando aquele peso específico e não faz ideia de onde ele está. Ou então o fdp senta em algum aparelho, faz suas repetições, fica olhando o celular por 2-3 minutos antes de fazer outra, demoram pra caralho para liberar. Ou ainda deixam celular e garrafa de água "descansando" em algum banco ou aparelho, fica parecendo que o aparelho está reservado, mas não, é só um primata que não quer deixar as coisas dele no chão. Na cidade de vocês também tem essas macaquices?

Esse lance dos halteres não tem aqui. Acho que pela academia ser pequena, sempre devolvem certinho os halteres/anilhas. Até legpress sempre fica vazio.

Agora esse lance do tempo confesso que as vezes eu mesmo demoro um pouco. Mas só faço isso quando não treino em horario de pico e a academia está vazia. Sou muito frango e sofro demais para subir carga, se descansar só 1 min entre séries não consigo completar direito os exercícios.

De água no banco acontece direto mesmo.


Um lance que me deixa maluco é quando vão em grupo e fazem o mesmo treino. Tinha uns moleques que iam em 3 e ngm mais conseguia usar o aparelho que eles estavam usando.

Ah tem isso também, tem umas 3 duplinhas que vão no mesmo horário que eu, ficam conversando um monte, se estão em um aparelho que eu preciso usar já parto para outro. Eu vou um pouco antes do horário de pico. Acho que se tivesse que ir à academia tipo às 18h nem iria, desistiria Não tenho paciência para esperar muito tempo

[Pelo]

Pago 90,00 na smartfit e a noite é pior que balada, mas os aparelhos são excelentes.
Depois de quase um mês com dores na lombar voltei pra academia... pelo menos não perdi peso só a barriga que deu uma crescida, mas é normal kk

[Introspectivo]

Pago 90 também, a academia é boa, mas fica em um subsolo e é muito mal ventilada, eu acho muito quente. Quando vencer o ano talvez eu vá procurar outra.

Os equipamentos são bons, o problema são os macacos que usam. Sempre alguém pega um halter no lugar em que eles ficam guardados, leva pra pqp para fazer algum exercício e deixa lá quando termina, aí você fica procurando aquele peso específico e não faz ideia de onde ele está. Ou então o fdp senta em algum aparelho, faz suas repetições, fica olhando o celular por 2-3 minutos antes de fazer outra, demoram pra caralho para liberar. Ou ainda deixam celular e garrafa de água "descansando" em algum banco ou aparelho, fica parecendo que o aparelho está reservado, mas não, é só um primata que não quer deixar as coisas dele no chão. Na cidade de vocês também tem essas macaquices?

Esse lance dos halteres não tem aqui. Acho que pela academia ser pequena, sempre devolvem certinho os halteres/anilhas. Até legpress sempre fica vazio.

Agora esse lance do tempo confesso que as vezes eu mesmo demoro um pouco. Mas só faço isso quando não treino em horario de pico e a academia está vazia. Sou muito frango e sofro demais para subir carga, se descansar só 1 min entre séries não consigo completar direito os exercícios.

De água no banco acontece direto mesmo.


Um lance que me deixa maluco é quando vão em grupo e fazem o mesmo treino. Tinha uns moleques que iam em 3 e ngm mais conseguia usar o aparelho que eles estavam usando.

Ah tem isso também, tem umas 3 duplinhas que vão no mesmo horário que eu, ficam conversando um monte, se estão em um aparelho que eu preciso usar já parto para outro. Eu vou um pouco antes do horário de pico. Acho que se tivesse que ir à academia tipo às 18h nem iria, desistiria Não tenho paciência para esperar muito tempo

Tbm não consigo esperar muito e sou autista demais para revezar.

Vou fazendo outros ou vou embora sem fazer algum exercício mesmo e já era

[itchy]

Melhor coisa é usar o Gympass e não precisar ficar preso a uma academia só.

Gympass foi uma das melhores coisas já criadas msm

[gabrielbsb]

Melhor coisa é usar o Gympass e não precisar ficar preso a uma academia só.

Gympass foi uma das melhores coisas já criadas msm

+1
Aqui perto só tem uma academia que é mais de 300 conto (e nem é lá essas coisas)
No gympass pago 200 e treino lá e ainda posso fazer outras atividades em outros dias, tinha uma época que tava nadando sem pagar um centavo a mais

[Atleti Azzurri d'Italia]

Voltando hoje , mais de 4 meses sem treinar, abandonei a bluefit é comecei a ir numa academia de bairro.

Meu blog tá show

[queanorrivis]

[queanorrivis]

[Bruceexx]

E da mesmo

[queanorrivis]

[Bruceexx]

Comecei a fazer hiit essa semana pq comi muita porcaria nesse final de ano, faço um tiro rápido de 20 segundos e descanso 40.. tô gostando e vou bem cedo. Recomendo pra quem quer queimar gordura localizada, acho melhor que aeróbico normal.