[ai caramba]

só manlet nessa página, tá loco

vergonhoso demais

[Maikson]

Os sabores da growth são muito particulares. Eu adorava sorvete de creme porque tinha gosto de... sorvete de creme. Sempre era fixo nas minhas compras (sempre pego 3 pacotes para ganhar frete grátis). Aí os caras mudaram o sabor, um conhecido meu reclamou e a resposta da empresa foi que muita gente pediu mudança. Ficou fraquinho o sabor e larguei. Como gosto de coisas doces o meu fixo agora é o de caramelo.

Vi muita gente rasgando elogios para milkshake de chocolate e achei uma bosta, parece Nescau. Hoje em dia nem está dando muito para escolher, mas tento comprar caramelo, torta de limão e sempre um terceiro para experimentar. Tem uns que ficam bom só com leite, esses que eu gosto ficam bons tanto com água como com leite, no meu gosto.

PS: 1,92m e travado em 87 kg faz meses... Não consigo sair dos 87 nem a pau. Difícil demais de crescer músculo aqui, mas pelo menos é difícil de eu engordar também. Tem 2 anos que malho e a época que a academia mais me deu resultado foi quando perto do meu ex-trabalho tinha um restaurante com comida gostosa e muito barata, aí eu almoçava uns 600g por dia. Hoje em dia almoço 420g me controlando por conta do preço

[queanorrivis]

ectomorfo alto tem que comer igual condenado.
Não entendo esse pessoal que não consegue comer. Nem precisa ser comida limpa, só botar pra dentro muita porcaria, enquanto mantém uma quantidade mínima de proteína.

[panqueca verde]

Vai achando que é assim. Se você come sujo você só vira falso magro, dependendo do seu biotipo.

Não sou alto, mas tenho bastante dificuldade em ganhar massa, preciso comer bastante. Se eu saio um pouco da dieta eu ganho barriga fácil fácil

[Atleti Azzurri d'Italia]

Tem que treinar feito condenado pra não virar falso magro.

[Mucamo]

agora que a pandemia "acabou" ta foda de ir na smart fit, take pariu

mesmo de tarde ta lotada, impossivel usar polia, vou ter que fazer uma de bairro mesmo

Malhei um tempo na smartfit. Eu iria de 6 da manhã mais ou menos. Nunca tive problema

Ja fui de tarde e a noite e nunca foi arrependimento grande. Era preferível nem treinar naquele dia e ir correr na praia. Melhor.

[Introspectivo]

ectomorfo alto tem que comer igual condenado.
Não entendo esse pessoal que não consegue comer. Nem precisa ser comida limpa, só botar pra dentro muita porcaria, enquanto mantém uma quantidade mínima de proteína.

Mas porcaria enche a barriga tbm. Difícil ter estômago para tankar mesmo sujando dieta.

Quando tento encher o rabo de vitamina dá uma caganeira da peste, provavelmente por causa do leite.

[Introspectivo]

Os sabores da growth são muito particulares. Eu adorava sorvete de creme porque tinha gosto de... sorvete de creme. Sempre era fixo nas minhas compras (sempre pego 3 pacotes para ganhar frete grátis). Aí os caras mudaram o sabor, um conhecido meu reclamou e a resposta da empresa foi que muita gente pediu mudança. Ficou fraquinho o sabor e larguei. Como gosto de coisas doces o meu fixo agora é o de caramelo.

Vi muita gente rasgando elogios para milkshake de chocolate e achei uma bosta, parece Nescau. Hoje em dia nem está dando muito para escolher, mas tento comprar caramelo, torta de limão e sempre um terceiro para experimentar. Tem uns que ficam bom só com leite, esses que eu gosto ficam bons tanto com água como com leite, no meu gosto.

PS: 1,92m e travado em 87 kg faz meses... Não consigo sair dos 87 nem a pau. Difícil demais de crescer músculo aqui, mas pelo menos é difícil de eu engordar também. Tem 2 anos que malho e a época que a academia mais me deu resultado foi quando perto do meu ex-trabalho tinha um restaurante com comida gostosa e muito barata, aí eu almoçava uns 600g por dia. Hoje em dia almoço 420g me controlando por conta do preço

Torta de limão é muito doce ? Para fazer com leite fica craque ?

Gostei muito do sorvete de creme mas é difícil achar disponível.

[Maikson]

Os sabores da growth são muito particulares. Eu adorava sorvete de creme porque tinha gosto de... sorvete de creme. Sempre era fixo nas minhas compras (sempre pego 3 pacotes para ganhar frete grátis). Aí os caras mudaram o sabor, um conhecido meu reclamou e a resposta da empresa foi que muita gente pediu mudança. Ficou fraquinho o sabor e larguei. Como gosto de coisas doces o meu fixo agora é o de caramelo.

Vi muita gente rasgando elogios para milkshake de chocolate e achei uma bosta, parece Nescau. Hoje em dia nem está dando muito para escolher, mas tento comprar caramelo, torta de limão e sempre um terceiro para experimentar. Tem uns que ficam bom só com leite, esses que eu gosto ficam bons tanto com água como com leite, no meu gosto.

PS: 1,92m e travado em 87 kg faz meses... Não consigo sair dos 87 nem a pau. Difícil demais de crescer músculo aqui, mas pelo menos é difícil de eu engordar também. Tem 2 anos que malho e a época que a academia mais me deu resultado foi quando perto do meu ex-trabalho tinha um restaurante com comida gostosa e muito barata, aí eu almoçava uns 600g por dia. Hoje em dia almoço 420g me controlando por conta do preço

Torta de limão é muito doce ? Para fazer com leite fica craque ?

Gostei muito do sorvete de creme mas é difícil achar disponível.

Não é muito doce, eu pego pelo gostinho de limão mesmo e com leite fica bem bom.

[Bruceexx]

O Zyzz tinha quantos kg? Acho que é um dos melhores exemplos de ecto "estético"

ectomorfo alto tem que comer igual condenado.
Não entendo esse pessoal que não consegue comer. Nem precisa ser comida limpa, só botar pra dentro muita porcaria, enquanto mantém uma quantidade mínima de proteína.

Nada a ver, tem que focar em carbo e caloria limpas.

[Bruceexx]

Tô tomando esse suco sempre de tarde ou a noite pra completar as calorias, recomendo

200 ml da 25g de carboidrato

[Atleti Azzurri d'Italia]

180cm e uns 90kg, a única certeza que tenho e o peso.

[Atleti Azzurri d'Italia]

O Zyzz tinha quantos kg? Acho que é um dos melhores exemplos de ecto "estético"

ectomorfo alto tem que comer igual condenado.
Não entendo esse pessoal que não consegue comer. Nem precisa ser comida limpa, só botar pra dentro muita porcaria, enquanto mantém uma quantidade mínima de proteína.

Nada a ver, tem que focar em carbo e caloria limpas.

Não precisa ficar inventando muito, soca carne moida, batata inglesa e brocolis no rabo 200g - 300g e brocolis a vontade 4x no dia.

[panqueca verde]

Suco integral é craque demais pra quem precisad e calorias.

Eu prefiro de laranja, tem menos carbo mas me agrada mais.

[Mano de Touca]

comprei o whey da best whey de morango
ja experimentei vários sabores da growth, os padrões (morango e/ou baunilha) da max, integral, dux, athetica...

achei o best whey bem mais gostoso que todos esses
toda noite faço um shake com leite, banana, whey, um pouco de pasta de amendoin e gelo. fica melhor que milk shake

[Bruceexx]

Suco integral é craque demais pra quem precisad e calorias.

Eu prefiro de laranja, tem menos carbo mas me agrada mais.

Costumo tomar esse tbm, só que não é integral.. o ruim é que depois de aberto estraga rápido

[Manjaster]

Um dos moderadores da Start Select criou caso comigo, tirou estudos do cú pra provar que malhar em jejum traz hipertrofia.

[Introspectivo]

Problema de suco integral é um $ó.

[Bruceexx]

Um dos moderadores da Start Select criou caso comigo, tirou estudos do cú pra provar que malhar em jejum traz hipertrofia.

Esperando a opinião de Paulo Muzy e Fernando Sardinha

[queanorrivis]

vídeo interessante. O cara afirma que ectomorfo tem predominância em fibra do tipo 1 e que esse tipo de fibra, para hipertrofiar, exige muito mais que treinos metabólicos com baixa carga e altas repetições, é necessário fazer treino de oclusão(perigoso e só pode ser feito com um médico do lado).